Cerita kelahiran: Nur Hannah Jamilah

Sudah lebih dua bulan berlalu. Mari cepat2 tulis sebelum ada memori yang hilang.

Saya dapat tahu tentang kandungan ini ketika mana sibuk cerita wabak Zika. Semasa kes pertama Zika di Malaysia, ketika itulah UPT saya positif. Perasaan memang bercampur baur ketika itu. Namun, orang sekeliling saya terus nasihatkan saya untuk berfikiran positif dan sentiasa jaga diri. 

Alhamdulillah, minggu demi minggu berlalu tanpa banyak masalah. Disebabkan saya ada history miscarriage, saya checkup di dua tempat KK dan klinik swasta. 

Disebabkan mengandung lewat usia dan tidak banyak ilmu di dada, saya telah menghadiri 5 kelas persediaan kelahiran. Dan saya berjaya membawa suami saya sekali. Terima kasih, husband sebab very supportive. Dan husband juga murid yang bagus dalam kelas. 

Kelas pertama ialah kelas asas dengan Dr. Nurzarina. Sempat jugaklah Dr. Zarina perdengarkan "Script of Labour". Itulah antara benda yang husband ingat. Hehe. Kelas ni juga adalah kelas yang memperkenalkan husband kepada gentle birth and natural birth. 

3 kelas lagi adalah siri Journey to Parenthood dengan Dr. Tan Ee Ping. Best sangat kelas ni. Walaupun sebenarnya ini juga kelas asas, tapi banyak sangat ilmu "firsthand" dari Dr. Tan sbb dia banyak cerita pengalaman dia sendiri. Kisah orang beranak. Cara nak bf. Cara massage baby dan mandikan baby pun ada. 3 kali Ahad spent very well. 

Satu kelas lagi ialah kelas yang diwajibkan oleh Hospital Muar jika suami mahu masuk bersama dalam labour room. Satu jam, ustaz dari Yayasan Pembangunan Keluarga Sakinah datang beri ceramah panduan. Satu jam lagi, ceramah dari nurse dan seterusnya lawatan ke labour room. 

Disebabkan kekangan masa dan wang ringgit, saya tidak berkesempatan hadir ke kursus advance teknik kelahiran "gentle birth". Jadi, saya teruskan pelajaran saya dengan bacaan buku dan carian di internet dan set dalam minda saya untuk mencapai natural birth sebaik mungkin. 

Disebabkan husband ikut belajar, dia faham apa itu "birth plan". saya pun revise la birth plan dengan husband. Dia mesti tahu dan faham apa yang saya mahu ketika waktu bersalin. "Apa awak nak cakap ketika saya sakit bersalin?" "Ingat Allah. Sabar banyak2." jawab husband.

"No. I dont want to hear that. Nanti u cakap, "U are doing great, sweetheart". OK? I want to hear i want to hear". "OK. I ingatkan u nak dengar script of labour tu. " jawab husband. Skrip tu panjanggg kottt. Haha.  

Untuk baby ni, saya makan vitamin beli kat GNC, selepas dimomokkann dengan vitamin dari KK akan buat sembelit. Haha. Pastu makan buah delima sebiji every month. DHA neurogain makan start bulan ke-5. Pastu masuk bulan ke-7, makan pati prun every week, makan VCO everyday. Masuk bulan ke8, makan kurma 7 biji everyday. 

Saya juga sempat khatam al-quran. Mula baca bila baby dah boleh dengar, masa bulan ke-7. 

Dan tiba hari EDD, saya tidak menunjukkan tanda2 bersalin pun. Masuk post date 3 hari, saya cakap saya nak makan nenas. Husband pun belikan MD2 kat tesco, dan saya makan empulur. Keesokkan harinya, saya dah start mild contraction.

Siangnya belum konsisten. Tapi masuk maghrib, semakin intense. Tapi, bukan sakit nak meneran, cuma sakit kaki. Cramp kat kaki. Takde sakit pinggang. Blood show pun takde. Menjadikan saya konpius.

Jam 10 malam saya start timing. OMG, it is almost 511. Tapi, sakit bukan macam nak meneran. Sakit apakah ini? Berapa lama lagi nak sakit macam ni? Yang kelakarnya, boleh pulak saya fikir macam mana nak hilangkan sakit ni. Macam mana nak reverse kan supaya sakit kaki ni berkurang. Haha. Sesaat lepas tu baru saya sedar, sakit ni TAK AKAN BERKURANG!!! Sehinggalah saya jumpa baby. Dan mulalah rasa panic datang.

Husband masa tu memang tidur nyenyak pulak. Sekali sekala saya kejutkan dia. Dia cuma tanya "dah nak pergi hospital?" Saya jawab, "Tak tahuuuuu". Saya cuba2 jugak tidur. Tapi memang terjaga setiap jam. dan asyik masuk toilet je untuk buang air kecil. No blood show! 

Saya tahu sakit meneran tu macam mana sbb masa miscarriage dulu, sakitnyaaaaa masa fetus tu nak keluarrr. Gigil2 sakit dalam toilet masatu. Tapi kalini saya tak rasa sakit tu.

21 May 2017.

Masuk pukul 5 saya mandi hot shower. Selesai, saya kejutkan husband untuk mandi dan bersiap nak pergi hospital. Husband keluar shower, saya mandi lagi sekali sebab mandi hot shower dapat kurangkan sakit tu. Tup2 pukul 6 pagi, saya nak buang air, SROM! Ketuban saya pecah, dan seriau tengok air ketuban dah hijau2. OMG. 

Cepat2 keluar dan ajak husband cepat2. Jumpa mak saya, salam2 dan nangis2. Mak bekalkan biskut dan kurma. Mak cakap dia tunggu ayah saya nanti pergi hospital. Ayah masatu belum balik dari solat subuh di mesjid. 

Dalam kegelapan pagi dan kesejukan hujan pagi tu, husband pun bawak kereta ke hospital Muar. Sampai je, saya duduk wheelchair sebab serius sakit kaki tak boleh nak jalan. Terus ke labour room. Jam masa tu pukul 7 pagi, hujan masih lebat di luar.  Masa nak daftar, dapat pulak nurse front desk tu moody. Aduhaiii. Tapi kena banyakkkk sabarrrr.

Saya dibawa ke bilik saringan. Doc kat situ rileks2 je mula2. Tapi, masa dia check bukaan dah about 6-7 cm, dia mula panik panggil superior dia. Pastu dia kalut takut saya terberanak dalam bilik saringan tu. Terus saya dibawa ke bilik bersalin.

Mula2 satu nurse dan seorang doc perempuan je yang ada. Nurse jerit suruh kangkang luas. OMG sakit kaki nurse oi. Dia pun pergi carik kawan2 dia as tukang sorak. Doc nampak macam meconium, so dia cakap dia bagi saya satu jam je untuk bersalin normal. Saya tak risau sangat sbb saya tak sakit meneran. 

Bila tukang sorak sampai, lagilah semua pun suruh kangkang lagi luas. Dia masukkan drip untuk saya sebab dia cakap saya takde tenaga pagi2 belum makan. Dia suruh saya baca doa Nabi Yunus banyak2. Terus saya baca kuat2 doa tu, yang memang ada tertampal di dinding. Saya merayu kat nurse, anything yang boleh kurangkan sakit kaki ni. Nurse jawab "takde. Beranak memang sakit. Nanti semua ni hilang bila baby keluar". Adoila. Tapi, apa yang dia cakap tu memang betul. Bila baby keluar sakit tu entah ke mana. Haha.

Tetiba nampak doc cakap nak buat cut epi. Terus saya merayu kat doc, "jangan potong doc. Pleaseeee. Let it be natural cut". Doc pun explainla kulit saya macam lembut sangat. Kalau dia tak cut, risikonya adalah terkoyak sampai dubur dan bla bla bla.

Saya terus merayu dan doc setuju tak buat cut. Saya tanya tentang husband saya, barulah nurse panggil husband masuk. 

Bila husband masuk je, doktor tadi terus explain yang saya taknak epi cut, dan terangkan risiko2nya sekali. Disebabkan pernah masuk kelas dan belajar tentang epi cut, husband faham apa yang doktor tu explain. Lagipun, masa discuss birth plan, saya memang dah jelas beritahu "you mesti setuju dan sokong semua benda yang i minta dalam labour room nanti". Jadi, husband pun sokongla permintaan saya tu.

Usaha untuk beranak diteruskan lepas episod menolak epi cut tu. Nurse terus tengok ctg dan suruh saya push. Lepas husband masuk, memang oxytoxin terus naik. Husband pegang tangan saya dan sentiasa cium dahi saya sambil berkata "you are doing great, wife". Exactly seperti mana yang saya request dia buat. Hehe.

Saya pejam mata dan push 2 kali sekuat hati sebelum dengar doktor cakap "ok2, dah nampak kepala". Husband pun terus excited sebab dia pun memang nampak kepala baby tu. Satu kali lagi push, maka baby comel pun keluar tepat 8.45 pagi.

Tapi tak dapat skin-to-skin. Nurse suruh confirmkan gender, dan terus bawak baby pergi jumpa another doctor. Husband pun tak dapat potong umbilical cord, nurse yang buat. Lepas selesai saya bersalin, husband kena duduk luar. 

Saya pula melalui proses mengeluarkan uri, dan seterusnya dijahit. Koyak juga second degree tear. Nasibla bius yang diberikan berkesan bagi saya. Sakit jugaklah sikit2 macam kena gigit semut. Adoi.

Selepas siap, saya berehat sekejap. Dan baby pun sampai. Saya try bf baby, tapi memang tak pandaila. Hehe. Lupa sungguh dan skin-to-skin masa tu. Saya pegang and kiss kiss baby sahaja.

Kemudian, ada doktor yang lain masuk untuk check jahitan dan sebagainya. Semua ok, nurse pulak masuk untuk uruskan dokumentasi. So saya dah boleh keluar labor room untuk masuk wad satu hari. 

Sampai kat ruang menunggu, nampak husband tengah tidur kepenatan. Masa tu dah pukul 11 pagi. Kesian husband. Pastu nurse pun bawak kitorang pergi ward. Sampai ward, dah ada lunch, terusla saya makan. Haha. Kemudian, mak ayah pun sampai. Husband cerita dia dah azan, iqamat dan baca surah2 yang diajarkan oleh ustaz kepada baby. Dia belum tahnik kan sbb tak jumpa kurma. So, bila jumpa, terusla tahnik kan baby. Baby sucking memang very good, hence very good latching masa breastfeed.

Bermulalah episod saya menjadi ibu kepada si comel baby girl Nur Hannah Jamilah. 

On Uncertainty

Saya kira tak ramai dah yang baca blog ni. Sekali sekala datang pun sebab ada search, dan enjin carian bawa ke sini.

Jadi, saya tulis sajalah di sini. Sebab bila tulis dalam buku, rasa pelik je tulisan sendiri.

I am pregnant. After first attempt of IUI at KL Fertility. I am only 7th weeks pregnant. But, last Friday, i received a news about my pregnancy. I might have what they call blighted ovum. Phewwww.

Husband marah cerita2 kat kawan-kawan. Mak cakap doktor salah kira. Kawan-kawan hanya mampu doa sama-sama. Many of them pernah alami keguguran. But, no one ever mention about this "no fetal growth". Everyone just remind me to take care, jangan lasak-lasak. But, no one is actually warn me about this.

Nothing i can do. If you Googled about it, itulah yang mereka tulis. It is not anyone fault, nothing you can do.

I know, it is not confirm yet. But, i can feel that the hormone level is decreasing. The chances is 50-50. Some of them, after tunggu one week, memang ada growth and fetal heartbeat. But, ada yang memang miscarriage after that.

This one week adalah antara minggu yang paling menggusarkan dalam hidup saya. Susah untuk not to think about it, walaupun dah diingatkan oleh ramai orang "jangan difikirkan sangat".

I hope i can write a good news here, next week. 

With Love,

...

Terkesima: Tentang Camphor dan Canon of Medicine

If you know, semalam ada perkara yang mengejutkan dalam politik Malaysia. Dalam kemuakkan cerita politik, saya tiba-tiba mencari sesuatu.

Memang sudah lama saya ingin baca naskhah agung ini. Dan hari ini, saya dapat baca terjemahan Inggerisnya. Itupun terjemahan yang lama. Sudah ada terjemahan yang baru, tapi saya tidak ketemu.

Sejak beberapa waktu ini, saya terkesima dengan beberapa perkara. Beberapa lam dahulu, saya telah menghafal makanan dan buah-buahan yang terkandung dalam kitab al-Quran. Banana, walaupun sekali sahaj disebut, tetapi sangat jelas ayatnya. Saya juga sudah buat kajian tentang makanan-makanan ini. buah tin, zaitun, delima, kurma, madu, susu, halia.

Tetapi, saya telah ketemu satu lagi, yang mana tidak pernah saya jumpa ulasannya. Camphor, tertulis dalah surah Al-Insan. MasyaAllah. Terlalu lemah insan ini. Maka, saya baca dan baca dan baca lagi. Cari lagi video tafsiran surah ini. Terlalu hebat.

Dalam Wikipedia pun tulis juga bahawa camphor ini tertulis dalam perubatan Islam. Saya semak dengan kawan saya yang jual essential oils. Memang ada! Memang ia digunakan sebagai satu kaedah perawatan. Terus saya menempahnya.

Mana saya nak tahu cara penggunaan camphor ini dalam perubatan Islam? Terus sahaja saya teringatkan bku agung ini Avicenna, Qanun fil Tibb.

Apa yang saya jumpa dalam buku ini, lebih banyak dari camphor. MasyaAllah. Allah Maha Hebat.

Saya kongsikan mukasurat tentang air ini. Barulahhhh saya tahu kenapa tak boleh minum air panas. Boleh melemahkan perut! Mekanismenya saya tak jumpa lagi. Nanti saya cari dan cari lagi, ya. (klik gambar untuk baca, gambar lebih besar)

Siapa-siapa ada terjemahan English buku ni, boleh tak bagi saya pinjam, pleaseeee. Saya memang suka baca buku pegang berbanding buku maya.

https://archive.org/details/IbnSinasAl-qanunFiAl-tibbtheCanonOfMedicine

When you're sad

Salam Ramadhan.

Nak menulis satu post kesinambungan dari post yang lalu, sempena hari Jumaat yang barakah ini. 

When you're sad : al-Baqarah 2:25

"And give good tidings to those who believe and do righteous deeds that they will have gardens [in Paradise] beneath which rivers flow. Whenever they are provided with a provision of fruit therefrom, they will say, "This is what we were provided with before." And it is given to them in likeness. And they will have therein purified spouses, and they will abide therein eternally." 

"Dan berilah khabar gembira kepada orang-orang yang beriman dan beramal soleh, sesungguhnya mereka beroleh syurga yang mengalir di bawahnya beberapa sungai; tiap-tiap kali mereka diberikan satu pemberian dari sejenis buah-buahan syurga itu, mereka berkata: "Inilah yang telah diberikan kepada kami dahulu"; dan mereka diberikan rezeki itu yang sama rupanya (tetapi berlainan hakikatnya), dan disediakan untuk mereka dalam syurga itu pasangan-pasangan, isteri-isteri yang sentiasa bersih suci, sedang mereka pula kekal di dalamnya selama-lamanya."

Majlis Kenduri Kahwin sebagai Satu Wadah Penyatuan Masyarakat

Saya tak selalu jadi peneman abah pergi majlis kenduri kawen. Emak saya memang dah "malas" nak ikut selalu. Dia hanya akan pergi jika benar-benar dia kenal orang tu, dan area sekitar Muar sahaja. Yang jauh-jauh lagilah dia "malas" nak ikut. Haha.

Yang selalu pergi pastinya adik-adik saya. Fataya dan Farid always willing to go. If tinggal Fadila dan saya, saya akan buat Fadila yang pergi, using my power as kaklong. 

But, now my sisters and my brother are not around. So, last Saturday, i need to bring my father pergi kenduri kawen, kat area kampung dia, Parit Payong, Muar.

Seperti biasa, abah akan salam dengan ramai orang. Kami duduk terus makan dengan orang-orang kampung yang dia kenal. Borak-borak dan borak lagi. Ada yang lama sangat tak jumpa. Maklumlah, abah tak duduk situ, jadi ramai yang dah lama tak jumpa abah.

Lepas makan, pergi meja lain pula. Duduk lagi dan borak-borak lagi. Dan borak lagi. Mula-mula saya kena berdiri, sebab tiada kerusi. Lepas ada kerusi kosong, saya duduk sambil makan kerepek. Datang lagi kawan abah, dan borak lagi dan lagi. Sehingga hampir dua jam kami berada dalam majlis itu. 

Saya nampak memang macam reunion. Terutama kepada yang bukan pemasutautin di kampung itu. Biasanya yang join perkumpulan di situ dah tak jadi tetamu, malah mereka yang jadi kendarat, yang tolong-tolong buat kerja kat majlis tu.

Itulah kenduri sebenarnya. Itulah masa untuk berjumpa kenalan yang dah lama tak jumpa. Mereka tak buat reunion khusus nak jumpa. Tapi, mereka akan jumpa dalam majlis seperti ini, terutama majlis kenduri kawen. 

Dalam majlis ini, abah jumpa ramai jiran-jiran dia masa dia kecil dulu. Kawan sepermainan. Abah saya anak penghulu. Jadi, adik-beradik abah memang orang kenal. Sebut sahaja anak penghulu Hasrin, mereka mereka kenal walaupun seorang. 

Itu sebab saya tidak pernah menggambarkan majlis kawen saya dahulu akan menjadi majlis yang kecil. Sebab abah saya suka pergi majlis jumpa kawan-kawan. Semestinya dia nak jumpa kawan-kawan di majlis dia pula. Dan lagi, mak saya bekas guru, jadi guru-guru sekitar kawasan Muar kebanyakkannya kawan-kawan emak.

Majlis perkahwinan bukan sahaja untuk 2 orang yang digelar raja sehari itu. Kenduri kahwin adalah lebih bermakna dari itu. Dengan majlis-majlis inilah, kita akan menjadikan sesebuah komuniti itu lebih sihat dan berfungsi. Daripada satu keluarga kecil yang pergi menjemput saudara-mara dekat dan jauh, rakan-taulan sahabat handai yang dah lama tidak jumpa, sebuah komuniti yang membantu dalam banyak hal kenduri, memasak, menyediakan goodies bag, melayan tetamu, dan seterusnya memberikan impak yang besar dalam  masyarakat. 

Itu sebab saya memandang serius apabila membaca artikel sepasang kekasih yang mahukan majlis perkahwinan mereka hanya ada mereka berdua sahaja. Ini adalah tanda-tanda "kebejatan" institusi masyarakat. Pasangan ini telah hidup dalam masyarakat yang tidak berfungsi lagi. Dan komuniti mereka juga bukan komuniti yang sihat, menjadikan mereka berfikir dan mengambil keputusan begitu. Menjadikan mereka berfikir secara self-centered. Mereka tidak dapat berfikir mengapa perlu ada orang lain dalam majlis mereka. 

Saya sedar bahawa masyarakat Melayu zaman ini telah terpengaruh dengan beberapa perkara pembaziran dalam mengadakan majlis perkahwinan. Saya harap, kita dapat membuang pengaruh bermegah dan bermewah ini, dan menjadikan majlis perkahwinan sebagai satu perkara yang berfungsi dalam penyatuan masyarakat. 

Sekian. 

18 April 2015, Parit Payong, Muar. 

My Sister's Wedding #TayaLan

Satu orang adik saya kawen hari ini. One down, two more to go!

Alhamdulillah majlis berjalan lancar. Pagi nikah, petang sanding. 

Walaupun buat hari Selasa, tapi ramai orang juga. Maklumlah, kawan-kawan mak abah memang rata-ratanya dah pencen. Jadi, tak perlu ambil cuti lagi.

Tapi, kali ini, abah ada buat sesuatau. Dia letak gambar hitam putih yang dia simpan. Gambar dulu-dulu dia dengan kawan-kawan, tangkap penjenayah komunis. Ramai-ramai orang tengok. Hehe.

Saya jadi tukang sambut orang, dan juruacara bagi acara menepung tawar. Walaupun ada kelam kabut sikit sebab tak jumpa orang yang jaga mikrofon, Tapi pada saat akhir, sampai dua mikrofon sampai. Hehe.

Lepas ni, adik saya ni sambung belajar kat Perancis. Jom shopping. *tetiba*

Gambar ada banyak di media sosial FB dan Insta.

Sekian. 

Masuk Metro!

First time masuk paper, mestilah excited. Dahlah gambar agak besar di sini. Lebih besar dari gambar boss. Hehe.

Sejak LaDIY bekerjasama dengan Al-Ansar Healthcare ni, akan ada banyak cerita yang akan keluar di media. Saya ni kebetulan saja, baru join team Cervisafe, terus kena ikut pergi interview ni semua. Ingatkan gambar tak masuk, sebelum ni dah ada keluar artikel di Mingguan Malaysia, tapi takde satu pun gambar kita masuk. Alih2, di metro besar pulak. 

Mungkin akan ada lagi akan keluar paper. Sbb lama lagi nak jual Cervisafe ni. Hehe. 

Erm, sapa nak beli Cervisafe ni boleh beli online di http://www.ladiy2u.com/. Alat ini dijual merangkumi penhantaran, alat ujian, pick-up sample, dan keputusan ujian. Bayar satu kali saja, dapat semua. 

10 Ways to Boost Your Brain Power. Part 2.

Let's continue!

6. Exercise

Body exercise, ya kawan-kawan. Ini kerana bila badan sihat, fit dan tough, brain juga akan power. 

7. Meditation

Mr. Sio memang pengamal meditasi. Dia ada belajar yoga. Dia cakap dia bangun jam 4 everyday buat meditasi. Muslim have our routine prayer. Kita boleh buat Tahajjud, untuk boost brain power. If cari scientific paper, memang ada yang buat kajian dan menemui kanser akan mengecut bila konsisten buat solat malam. 

8. Repeated Visualisation

Apa yang dimaksudkan dengan ini ialah, kita mesti selalu bayangkan apa yang kita mahu. This is a way to keep positive, which is to visualise the positive things. If kita mahu rumah yang besar, kita perlu sentiasa bayangkan rumah itu. 

9. Stimulate more sense

Kita ada 5 deria rasa, kan? Adalah sangat bagus jika kita guna semua deria ini dalam satu2 masa. Selalunya, kita banyak guna deria penglihatan, kecuali tidur. Biasanya, kita kurang stimulate deria bau. Oleh itu, bagus jika ada bau-bauan aromatherapy di rumah, atau dalam kereta. Sebagai contoh, kita sedang memandu. Mata lihat depan. Tangan (deria sentuhan) pegang stereng. Telinga dengar radio. Jadi, if ada pewangi dalam kereta, akan stimulate deria mahu. Deria rasa? Makanlah fruits semasa memandu!

Dan yang terakhir.....

10. Good Food!

Mr. Sio bagitahu, food yang biasanya untuk brain ialah omega-3. dan Algae (?!). Jadi, korang bolehlah gugel foods lain yang bagus. Gugel juga food yang tidak bagus, supaya dapat elakkan. Seperti yang ramai tahu, fruits and raw food should be taken a lot, and avoid processed food, untuk kesihatan tubuh dan minda. 

OK, tamat sudah perkongsian untuk topik ini. Next Wednesday will have another session with Mr. Sio. I will share them here, definitely. :)

Have a blessed Monday, everyone. I have sort of gloomy Monday sebab puasa, tapi semalam kurang minum air. Semoga Allah mengampunkan dosa-dosa saya bak pepasir itu.

Sekian.

For Life Emergencies, Please Read...

Saya jumpa perkara ini dalam satu brochure bank Al-Rajhi. Tapi, bila saya nak print sreen, saya dah tak jumpa kat mana brochure yang saya baca di alam maya tu. Saya hanya ada gambar yang saya ambil dengan telefon saya yang rendah kualitinya. Maka, sempena hari Jumaat ini, saya tuliskan di sini. InsyaAllah, saya akan sertakan ayat-ayat penuh pada minggu-minggu akan datang. 

When you're sad : al-Baqarah 2:25

When you've sinned : az-Zumar 39:53

When you're seeking peace : al-Maidah 5:16

When you're seeking guidance : al-Baqarah 2:257

When you're genderly discriminated : al-Ahzab 33:55

When you're racially discriminated : al-Hujurat 49:13

When you're seeking love & tranquility : ar-Rum 30:21

When you're depressed : ar-Ra'd 13:28

When you're yearning for a close friend : Qaf 50:16

When you feel you're not appreciated : al-Insan 76:22

When you feel like a loser : Yusuf 12:87

When you feel underprivileged : Ibrahim 14:34

When you're tired of hardships : ash-Sham 94:5

When people come to come with you : al-Furqan 25:63

For deliverance from fear : al-Baqarah 2:62

For assurance of forgiveness : Ali-'Imran 3:135

For double assurance : al-Hijr 15:49

Semoga memberi manfaat. Salam Jumaat.

10 Ways to Boost Your Brain Power

Boss telah panggil seorang consultant untuk beri kami semua motivasi berterusan, sejak pertengahan tahun lalu. Dia mulakan dengan 7 Habits of Highly Effective People.

Setelah tamat, satu habit satu minggu, dia ajar kami topik lain semalam. 10 Ways to Boost Your Brain Power.

Saya gugel topic ini. Tapi ada macam-macam version. Jadi, saya tulis di sini versi yang Mr. Sio berikan kepada kami semua semalam.

1. Mind Exercise - Brain teaser

Can you read it loud? Ahaha. Must do this always. Ini contoh untuk exercise minda. Jika exercise badan untuk sihatkan badan, jadi exercise minda untuk sihatkan minda. Ada banyak lagi jenis brain teaser ini from Encik Google. Boleh cuba the type you like. 

2. Take a Nap - Attention Span

Mr. Sio told us, selepas buat kerja 90 minit, kita dah tak focus. Jadi, selepas 90 minit, kena ambil rehat 20 minit. Mr. Sio guna graf supaya lebih faham.

3. Spend time in nature

Nature means green. Kalau tempat kerja kiorang ni, memang dekat dengan nature. Dalam perjalanan pergi balik kerja, masih banyak pandangan hijau yang kami nampak, walaupun semakin berkurangan, by time. 

Dulu masa zaman degree, saya ada banyak aktiviti kerjalapangan. Masuk hutan, tangkap serangga. Tengok tasik. Yang paling saya ingat ialah bau nature. So refreshingggg. Ahhhh. Suddenly i miss autumn in Nami Island!

4. Write Down to Remember

Dalam semua slot Mr. Sio, saya mesti bawa buku nota saya nak catit. Salah satu sebab untuk elak ngantuk. Haha. So, last slot, saya duduk depan, Mr. Sio tengok saya tulis. Dia kata bagus. Tapi, jangan tulis one line. Kena take note on gridline. Lepas tu kena banyak letak graphic. Saya daru dulu memang lemah bila nak suruh buat carta minda (betul ker term tu?) Tapi, seronok tengok orang pandai lukis-lukis conteng-conteng, or they nowadays they call it as doodle/ doodling. 

5. Eliminate Stress

Stress diperlukan supaya kita ada motivation untuk siapkan kerja. That's it. Lebih dari itu, tidak diperlukan dan perlu dinyahkan dari diri. If not, nanti akan jadi monster. Atau green hulk. Haha. 

If refer graf di bawah, kalau takde stress akan rasa bosan. If cukup-cukup stress, kita boleh capai optimum performance. 

Ok, hari ni 5 ways. Kita sambung esok lagi 5, ya.